vietads
quảng cáo trên facebook

Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn

  • Lượt xem: 3890 (View) | Ngày tạo 30-07-2018 17:09
  • Đánh giá: (5 ★ trên 1 đánh giá)

Thừa cân, béo phì - nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thấu hiểu điều đó hôm nay mình chỉ các bạn một vài mẹo giảm cân an toàn mà hiệu quả

Thừa cân, béo phì - nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thấu hiểu điều đó hôm nay mình chỉ các bạn một vài mẹo giảm cân an toàn mà hiệu quả. Muốn giảm cân thì phải kiên trì, trước tiên hãy kiên trì đọc hết bài viết này.
 

1. Tác hại của thừa cân. 

Thừa cân nặng dẫn tới hàng loạt các tác hại nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới:

 

- bệnh tim mạch.

- Máu nhiễm mỡ.

- Tiểu đường

- Gout

-ung thư

- Khiến bạn không tự tin về ngoại hình

- Ảnh hưởng đén tâm lí

- cholesterol cao lâu ngày gây xơ vữa động mạch.

2. Một số điều cần chú ý để giảm cân hiệu quả

  1. Ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày

  2. Tuyệt đối không thức khuya

  3. 10 phút với yoga mỗi tối sẽ cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

  4. Ăn chậm

  5. Nhai kĩ

  6. Tự làm thức ăn trưa

  7. Đợi 20 phút sau khi ăn để cơ thể cảm thấy no

  8. Uống 3 lít nước lọc mỗi ngày

  9. Nên có thực đơn giảm cân, ưu tiên nguồn thực phẩm đến từ thiên nhiên. Hạn chế hoặc không dùng thực phẩm và đồ uống đóng hộp, đóng chai.
     

    giảm cân trong một tuần

    Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

  10. Hạn chế dùng thức uống có ga, cho dù là thức uống “no calorie”, đồ uống có cồn.

  11. Không nhịn đói, bỏ bữa sáng

  12. Uống một cốc nước lọc trước khi ăn

  13. Ăn 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày

  14. Viết xuống những gì bạn đã ăn

  15. Ăn sữa chua không đường để việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi

  16. Ăn nhiều rau xanh, tốt nhất nên ăn rau luộc

 

3. Bí quyết giảm cân nhanh - an toàn - hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên.

 Sau đây là một số công thức giảm cân mà mình thấy rất hay và hiệu quả:
 

- Chanh + mật ong

 Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.
 

giảm cân trong một tuần

 

- Muối rang- phương pháp này đặc biệt hữu ích với những mới sinh xong

Cách thực hiện:
 

+ Đầu tiên bạn lấy ½ bát con muối và đem rang nóng trên nửa lim dim.

+ Đổ muối đã được rang nóng ra 1 cái khăn mặt sạch, rồi chườm lên vùng bụng.

+ Xoa xoa đều quanh bụng để tránh bỏng.

giảm cân trong một tuần

- Ưu điểm:

+ Muối rang sẽ tác dụng trực tiếp lên vùng mỡ tích tụ dưới lớp da bụng, từ đó làm tiêu mỡ, giúp vòng bụng săn chắc, gọn gàng hơn.

+ Tiết kiệm chi phí làm đẹp vì muối là gia vị luôn có trong căn bếp của các chị em.

- Nhược điểm:

+ Tác động lâu, cần ít nhất 2 tháng để thấy tác dụng.

- Massage bụng với muối để giảm size quần.

Cách này cũng có cơ chế tiêu mỡ gần giống như với cách trên, nhưng cách thực hiện lại khác nhau.
Với cách này trước khi đi tắm, bạn lấy 1 nhúm muối nhỏ pha với nước ấm, xoa nhẹ và massage vùng bụng của mình.
Các tinh thể muối sẽ thẩm thấu dưới da và đánh bay mỡ bụng an toàn, hiệu quả nhất.

- Ưu điểm:

+ Tác động giảm mỡ của phương pháp massage sẽ cao hơn chườm muối, bởi vì nó không bị ngăn cản bởi 1 lớp vải nữa mà tác động luôn vào lớp mỡ dày.

- Nhược điểm:

+ Nếu không cẩn thân bạn rất dễ làm cho vùng da bụng bị mẩn đỏ.

- Giảm cân bằng giấm táo

   Giấm táo sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời giúp cơ thể tiêu hao kha khá năng lượng. Ước tính, trong mỗi ly giấm táo sử dụng hàng ngày, bạn có thể tiêu thụ tới 200kg calo. Hãy pha chế giấm tạo với các loại nguyên liệu giảm cân khác như  gừng, quê để tăng hương vị và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
 

igisrm cân tron một tuần

 Dù là biện pháp giảm cân nào đi chăng nữa cũng đòi hỏi thời gian và sự kiên trì, nhất là các biện pháp tự nhiên. Hy vọng mọi người hãy kiên trì và có được vóc dáng như mình mong đợi.

Bạn có những thắc mắc về quảng cáo không biết hỏi ai? Bạn có thể Click vào đăng ký dưới đây!
VietAds sẽ liên hệ lại với bạn để giải đáp những thắc mắc, cũng như tư vấn cho bạn về
dịch vụ quảng cáo Online trong ngày!

Đăng ký quảng cáo online
giảm cân cách giảm cân giảm cân nhanh giảm cân hiệu quả giảm cân bằng biện pháp thiên nhiên

Danh mục tiêu biểu:

quảng cáo google adwordsHỏi Đáp Là Gì?

Quảng Cáo Google Adwords
X