Plank Là Gì? Tìm Hiểu Về Plank Là Gì?

Plank khi được dịch ra tiếng Việt nó có nghĩa là “Chống đẩy bằng khuỷu tay” – đây là một phương pháp luyện tập mới giúp người tập vận động cùng lúc nhiều hệ cơ khác nhau trên cơ thể bằng những chuyển động, tập luyện đơn giản chỉ cần giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay.

  • Tạo bởi: | Lượt xem: 5,516 (View) | Ngày tạo: 2021-03-06 04:35:33
  • Ðánh giá: 1 11 21 31 41 5(4 sao 13 đánh giá)

1 - Plank là gì?


"Plank"là một từ Tiếng Anh. Theo từ điển Anh - Việt có nghĩa  là "Chống đẩy bằng khuỷu tay"Plank là một phương pháp luyện tập mới giúp người tập vận động cùng lúc nhiều hệ cơ khác nhau trên cơ thể bằng những chuyển động, tập luyện đơn giản chỉ cần giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay.

Là một trong những thuật ngữ mới thế nên khi được hỏi Plank là gì? nhiều bạn không hề biết nhất là những bạn ít tập thể dục hoặc không có thời gian, điều kiện luyện tập thể dục thẩm mỹ, GYM, một số nghiên cứu chỉ ra rằng những động tác của Plank khá đơn giản nhưng lại mang tới hiệu quả cao cho người tập.

 
Plank Là Gì? Tìm Hiểu Về Plank Là Gì?

Hình 1: Plank là gì?

 

1.1 - Hiệu quả mà Plank đem lại là gì?


Tư thế Plank được đánh là một bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực kỳ tốt cho các hệ cơ đặc biệt là cơ bụng, nhiều người cho rằng một phút tập Plank bằng 60 cái gập bụng thông thường.

Cùng với GYM, Yoga nay bạn đọc đã có thêm một lựa chọn nữa với Plank để luyện tập tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp thẩm mỹ ngay tại nhà chỉ với một không gian nhỏ nhắn như Yoga, không phải gồng mình như GYM nhưng vẫn có một thể hình đẹp tựa GYM. Trong bài trước các bạn đã biết GYM là gì rồi, nội dung dưới đây là khái niệm Plank giúp lý giải câu hỏi tư thế tập Plank là gì?


Plank Là Gì? Tìm Hiểu Về Plank Là Gì?
 
Hình 2: Hiệu quả mà Plank đem lại là gì?


Nếu như tập GYM người tập phải gồng mình với những bài tập rất mất sức để có được hệ cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh thì đến với Plank giường như điều đó không còn nữa thay cho nó là sự nhẹ nhàng chủ yếu là vận động các nhóm cơ đúng cách và làm được điều này các bạn cần biết được tư thế chính xác khi tập Plank là gì?.

Các bài tập Plank giúp cho cơ trong cơ thể chúng ta được linh hoạt hơn cụ thể nó giúp cơ vai, cơ xương co được trải dài ra thay vì gò bó như các cách tập khác. Đồng thời đùi và các hệ cơ, gân được xiết chặt hơn tạo sự săn chắc cho các cơ, lưu thông khí huyết. 

Plank Là Gì? Tìm Hiểu Về Plank Là Gì?

Hình 3: Các bài tập Plank giúp cho cơ trong cơ thể chúng ta
 
Kết Luận: "Plank"là một từ Tiếng Anh. Theo từ điển Anh - Việt có nghĩa  là "Chống đẩy bằng khuỷu tay"Plank là một phương pháp luyện tập mới giúp người tập vận động cùng lúc nhiều hệ cơ khác nhau trên cơ thể bằng những chuyển động, tập luyện đơn giản chỉ cần giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay.

Quay lại danh mục "Hỏi đáp là gì" Quay lại trang chủ



  • VietAds

    "VietAds gửi lời cảm ơn tới quý khách hàng đã luôn tin dùng dịch vụ quảng cáo trực tuyến hiệu quả suốt chặng đường 9 năm vừa qua! - Đăng nhập"

  • CÔNG TY CỔ PHẦN TRỰC TUYẾN VIỆT ADS

Top bài viết liên quan
Top bài viết xem nhiều


Top dịch vụ tiêu biểu

Quảng cáo trên Google

Quảng Cáo Trên Google Adwords Giá Rẻ - Tìm Hiểu Google AdWords?

Quảng cáo Google là hình thức quảng cáo tiếp cận khách hàng khi họ tìm kiếm sản phẩm, dịch vụ của công ty bạn trên Google


Xem chi tiết

Quảng cáo trên Facebook

Quảng Cáo Trên Facebook Giá Rẻ - Tìm Hiểu Về Facebook Ads?

Quảng cáo facebook sẽ có biểu tượng được tài trợ, hiển thị ở vị trí chính giữa màn hình (News Feed) và hiển thị vị trí bên phải


Xem chi tiết

Quảng cáo Remarketing

Quảng Cáo Đặt Banner Giá Rẻ - Tìm Hiểu Banner Ads?

Dịch vụ quảng cáo Banner Remarketing VietAds giúp công ty bạn quảng cáo thương hiệu trên các trang website lớn, nổi tiếng


Xem chi tiết

Dịch vụ SEO Website

Công Ty SEO Giá Rẻ - Tìm Hiểu SEO Google?

VietAds với đội ngũ SEOer giàu kinh nghiệm được đào tạo bài bản tại các trung tâm SEO lớn như: Litado, Inet, Vietmoz, Vinalink


Xem chi tiết

Quảng cáo Youtube

Quảng Cáo Trên Youtube Giá Rẻ - Tìm Hiểu Youtube Ads?

VietAds với đội ngũ chuyên viên tư ấn am hiểu về chiến dịch quảng cáo Youtube sẽ tư vấn bạn giải pháp tối ưu, hiệu quả nhất


Xem chi tiết

Thiết kế Website

Cập Nhật Công Ty Thiết kế Website Chất Lượng Tại Hà Nội

Tìm công ty thiết kế website uy tín, chuyên nghiệp tại Hà Nội là rất khó cho khách hàng. VietAds xin giới thiệu công ty thiết kế Viet


Xem chi tiết

Quảng cáo Cốc Cốc

Quảng Cáo Cốc Cốc Giá Rẻ - Tìm Hiểu Cốc Cốc Ads?

Cốc Cốc là trình duyệt web trực tuyến hiệu quả, hãy cùng VietAds tìm hiểu về các hình thức quảng cáo của trình duyệt Cốc Cốc


Xem chi tiết

Quảng cáo Zalo

Quảng cáo Zalo

Vì sao doanh nghiệp bạn nên quảng cáo trên Zalo? hãy cùng VietAds tìm hiểu về các hình thức quảng cáo Zalo hiệu quả hiện nay


Xem chi tiết

Quảng cáo TikTok

Quảng cáo TikTok - Tìm hiểu về quảng cáo TikTok?

Quảng cáo tiktok đang là hình thức quảng cáo video hiệu quả hiện nay và được nhiều doanh nghiệp lựa chọn quảng cáo video


Xem chi tiết