Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Không muốn con bị chậm phát triển hơn các bạn cùng trang lứa cha mẹ phải đọc những điều sau. Làm đúng cách mỗi năm con cao thêm 10 - 15cm là chuyện bình thường.

  • Bài viết tạo bởi: | Lượt xem bài viết: 619,004 (View) | Ngày cập nhật nội dung gần nhất: 26-04-2022 11:45:10
  • Ðánh giá: 1 11 21 31 41 5(5 sao 6 đánh giá)

Con có chiều cao lý tưởng là mong ước lớn của các bậc làm cha mẹ. Ngoài yếu tố di truyền tự nhiên thì phụ huynh nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ vào những bữa ăn để giúp trẻ tăng chiều cao tối đa.  
 


Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giai-doan-vang-giup-con-cao-lon.html


 

1. Giai đoạn 1.000 ngày đầu đời

TS Nga cho biết, 1.000 ngày đầu đời (từ khi trẻ được mang thai đến 24 tháng tuổi) là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao và thể chất vượt trội.
 

Nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ, giai đoạn này, trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo.
Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.

 

Trong đó, giai đoạn trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi giai đoạn khác. Trẻ có thể có cân nặng gấp đôi cân nặng sơ sinh trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng sơ sinh vào cuối năm thứ nhất. Đến khi tròn 1 tuổi, chiều dài nằm (tức là chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.

 

Trẻ dưới 2 tuổi cũng là giai đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), đồng thời cũng là điểm trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy và viêm đường hô hấp.
 


Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giai-doan-vang-giup-con-cao-lon.html

Do vậy, trong giai đoạn này trẻ cần được chăm sóc cẩn thận hơn. 6 tháng đầu trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn, từ tháng thứ 7, bắt đầu bổ sung thức ăn sệt đủ chất và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng.
 

Đây cũng giai đoạn trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất. Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não cũng như thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên.
 

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh, khoảng 6,2 cm/năm, mật độ xương cũng chỉ tăng thêm khoảng 1% /năm ở cả bé trai và bé gái.
 

Tuy nhiên việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp tục hỗ trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.
 

2. Giai đoạn dậy thì

Tốc độ tăng trưởng ở lứa tuổi dậy thì (12-18 tuổi) nhanh cả về chiều cao, cân nặng, ở thời điểm đỉnh có thể đạt đỉnh 10-15cm/năm.
 

Bắt đầu từ 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng khoảng 10 cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15 cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/ năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15 cm/năm). Từ 15 tuổi ở nữ và 17 tuổi ở nam, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần.
 


Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giai-doan-vang-giup-con-cao-lon.html


 

Giai đoạn từ 8-17 tuổi sẽ quyết định 23% chiều cao ở người trưởng thành. Kích thước xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ giai đoạn trẻ 8 tuổi cho đến qua giai đoạn vị thành niên.
 

Do đó, giai đoạn này trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iot và kẽm. Ngoài ra, còn có vai trò của hormone GH và các hormone sinh dục.


Trong giai đoạn này, cơ thể có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các giai đoạn trước.
 

Tuy nhiên TS Nga lưu ý, việc dùng thuốc thay thế hormone chỉ sử dụng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chặt chẽ để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự ý dùng sẽ không có tác dụng và gây nguy hiểm đến tính mạng.
 

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi cơ thể được ăn uống hợp lý, tích cực rèn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao vẫn tiếp tục tăng ít cho đến 25 tuổi ở nữ giới và 28 tuổi ở nam giới.
 

3. Các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ:


Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giai-doan-vang-giup-con-cao-lon.html

  1. Cá 
  2. Trứng
  3. Sữa
  4. Đậu phụ
  5. Trái cây
  6. Rau củ đậm màu: Cà rốt, cải bó xôi
  7. Hải sản
  8. Khoai lang
  9. Các loại hạt: Đỗ, Đậu,..
  10. Sữa chua.

4. Một số biện pháp khác giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu:

  • Tập thể dục thường xuyên

Cách tăng chiều cao nhanh nhất cho trẻ chính là tập luyện thể dục thường xuyên. Những môn thể dục như: nhảy dây, bơi lội, nhảy xà, bóng rổ,…đều là những môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao tối đa.
 


Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giai-doan-vang-giup-con-cao-lon.html

  • Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Giấc ngủ có liên quan mật thiết đối với việc tăng chiều cao của trẻ. Trong một số nghiên cứu, nếu bạn ngủ đúng và ngủ đủ giờ có thể đóng góp vào tới 18% việc tăng chiều cao cho cơ thể. Theo đó, hormone tăng trưởng chiều cao trong giấc ngủ về đêm cao gấp 3 lần ban ngày. Nên cho trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm, một giấc ngủ sâu từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng cao nhất.
 


Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giai-doan-vang-giup-con-cao-lon.html



Kết luận: Con cao lớn và phát triển khỏe mạnh đúng với lứa tuổi niềm vui và hạnh phúc của mỗi ông bố bà mẹ. Bài viết trên mình vừa chia sẻ một số kinh nghiệm giúp cha mẹ chăm con mau ăn chóng lớn. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các cha mẹ.



Trân trọng! Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi các bài viết trên Website VietAdsGroup.Vn của công ty chúng tôi!

Quay lại danh mục "Blog" Quay lại trang chủ




  • VietAds

    "VietAds gửi lời cảm ơn tới quý khách hàng đã luôn tin dùng dịch vụ quảng cáo trực tuyến hiệu quả suốt chặng đường 9 năm vừa qua! - Đăng nhập"

  • CÔNG TY CỔ PHẦN TRỰC TUYẾN VIỆT ADS


Một vài bài viết cùng chủ đề "giai đoạn vàng giúp con cao lớn"
Giai Đoạn Vàng Giúp Con Cao Lớn

Không muốn con bị chậm phát triển hơn các bạn cùng trang lứa cha mẹ phải đọc những điều sau. Làm đúng cách mỗi năm con cao thêm 10 - 15cm là chuyện bình thường.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-04-26 11:45:10 | Đăng nhập(149) - No Audio

LÁ SỐ TỬ VI XEM TUỔI SINH CON

Bài viết xem nhiều cùng chuyên mục
Bài viết mới nhất cùng chuyên mục