Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn

1. Tác hại của thừa cân. 

Thừa cân nặng dẫn tới hàng loạt các tác hại nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới:

 

- bệnh tim mạch.

- Máu nhiễm mỡ.

- Tiểu đường

- Gout

-ung thư

- Khiến bạn không tự tin về ngoại hình

- Ảnh hưởng đén tâm lí

- cholesterol cao lâu ngày gây xơ vữa động mạch.

2. Một số điều cần chú ý để giảm cân hiệu quả

1. Ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày

2. Tuyệt đối không thức khuya

3. 10 phút với yoga mỗi tối sẽ cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

4. Ăn chậm

5. Nhai kĩ

6. Tự làm thức ăn trưa

7. Đợi 20 phút sau khi ăn để cơ thể cảm thấy no

8. Uống 3 lít nước lọc mỗi ngày

9. Nên có thực đơn giảm cân, ưu tiên nguồn thực phẩm đến từ thiên nhiên. Hạn chế hoặc không dùng thực phẩm và đồ uống đóng hộp, đóng chai.
    

   
   
   

   Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/bi-quyet-giam-3kg-chi-sau-mot-tuan.html

   Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

10. Hạn chế dùng thức uống có ga, cho dù là thức uống “no calorie”, đồ uống có cồn.

11. Không nhịn đói, bỏ bữa sáng

12. Uống một cốc nước lọc trước khi ăn

13. Ăn 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày

14. Viết xuống những gì bạn đã ăn

15. Ăn sữa chua không đường để việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi

16. Ăn nhiều rau xanh, tốt nhất nên ăn rau luộc

3. Bí quyết giảm cân nhanh - an toàn - hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên.

 Sau đây là một số công thức giảm cân mà mình thấy rất hay và hiệu quả:
 

- Chanh + mật ong

 Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.
 

Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/bi-quyet-giam-3kg-chi-sau-mot-tuan.html

- Muối rang- phương pháp này đặc biệt hữu ích với những mới sinh xong

Cách thực hiện:
 

+ Đầu tiên bạn lấy ½ bát con muối và đem rang nóng trên nửa lim dim.

+ Đổ muối đã được rang nóng ra 1 cái khăn mặt sạch, rồi chườm lên vùng bụng.

+ Xoa xoa đều quanh bụng để tránh bỏng.

Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/bi-quyet-giam-3kg-chi-sau-mot-tuan.html

- Ưu điểm:

+ Muối rang sẽ tác dụng trực tiếp lên vùng mỡ tích tụ dưới lớp da bụng, từ đó làm tiêu mỡ, giúp vòng bụng săn chắc, gọn gàng hơn.

+ Tiết kiệm chi phí làm đẹp vì muối là gia vị luôn có trong căn bếp của các chị em.

- Nhược điểm:

+ Tác động lâu, cần ít nhất 2 tháng để thấy tác dụng.

 Dù là biện pháp giảm cân nào đi chăng nữa cũng đòi hỏi thời gian và sự kiên trì, nhất là các biện pháp tự nhiên. Hy vọng mọi người hãy kiên trì và có được vóc dáng như mình mong đợi.