Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn

Thừa cân, béo phì - nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thấu hiểu điều đó hôm nay mình chỉ các bạn một vài mẹo giảm cân an toàn mà hiệu quả

  • Bài viết tạo bởi: | Lượt xem bài viết: 613,914 (View) | Ngày cập nhật nội dung gần nhất: 02-11-2021 08:54:42
  • Ðánh giá: 1 11 21 31 41 5(5 sao 10 đánh giá)


Thừa cân, béo phì - nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Thấu hiểu điều đó hôm nay mình chỉ các bạn một vài mẹo giảm cân an toàn mà hiệu quả. Muốn giảm cân thì phải kiên trì, trước tiên hãy kiên trì đọc hết bài viết này.
 

1. Tác hại của thừa cân. 

Thừa cân nặng dẫn tới hàng loạt các tác hại nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới:

 

- bệnh tim mạch.

- Máu nhiễm mỡ.

- Tiểu đường

- Gout

-ung thư

- Khiến bạn không tự tin về ngoại hình

- Ảnh hưởng đén tâm lí

- cholesterol cao lâu ngày gây xơ vữa động mạch.

2. Một số điều cần chú ý để giảm cân hiệu quả

  1. Ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày

  2. Tuyệt đối không thức khuya

  3. 10 phút với yoga mỗi tối sẽ cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

  4. Ăn chậm

  5. Nhai kĩ

  6. Tự làm thức ăn trưa

  7. Đợi 20 phút sau khi ăn để cơ thể cảm thấy no

  8. Uống 3 lít nước lọc mỗi ngày

  9. Nên có thực đơn giảm cân, ưu tiên nguồn thực phẩm đến từ thiên nhiên. Hạn chế hoặc không dùng thực phẩm và đồ uống đóng hộp, đóng chai.
     


    Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn

    Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/bi-quyet-giam-3kg-chi-sau-mot-tuan.html

    Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

  10. Hạn chế dùng thức uống có ga, cho dù là thức uống “no calorie”, đồ uống có cồn.

  11. Không nhịn đói, bỏ bữa sáng

  12. Uống một cốc nước lọc trước khi ăn

  13. Ăn 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày

  14. Viết xuống những gì bạn đã ăn

  15. Ăn sữa chua không đường để việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi

  16. Ăn nhiều rau xanh, tốt nhất nên ăn rau luộc

 

3. Bí quyết giảm cân nhanh - an toàn - hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên.

 Sau đây là một số công thức giảm cân mà mình thấy rất hay và hiệu quả:
 

- Chanh + mật ong

 Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.
 


Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn

Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/bi-quyet-giam-3kg-chi-sau-mot-tuan.html

 

- Muối rang- phương pháp này đặc biệt hữu ích với những mới sinh xong

Cách thực hiện:
 

+ Đầu tiên bạn lấy ½ bát con muối và đem rang nóng trên nửa lim dim.

+ Đổ muối đã được rang nóng ra 1 cái khăn mặt sạch, rồi chườm lên vùng bụng.

+ Xoa xoa đều quanh bụng để tránh bỏng.


Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn

Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/bi-quyet-giam-3kg-chi-sau-mot-tuan.html

- Ưu điểm:

+ Muối rang sẽ tác dụng trực tiếp lên vùng mỡ tích tụ dưới lớp da bụng, từ đó làm tiêu mỡ, giúp vòng bụng săn chắc, gọn gàng hơn.

+ Tiết kiệm chi phí làm đẹp vì muối là gia vị luôn có trong căn bếp của các chị em.

- Nhược điểm:

+ Tác động lâu, cần ít nhất 2 tháng để thấy tác dụng.

- Massage bụng với muối để giảm size quần.

Cách này cũng có cơ chế tiêu mỡ gần giống như với cách trên, nhưng cách thực hiện lại khác nhau.
Với cách này trước khi đi tắm, bạn lấy 1 nhúm muối nhỏ pha với nước ấm, xoa nhẹ và massage vùng bụng của mình.
Các tinh thể muối sẽ thẩm thấu dưới da và đánh bay mỡ bụng an toàn, hiệu quả nhất.

- Ưu điểm:

+ Tác động giảm mỡ của phương pháp massage sẽ cao hơn chườm muối, bởi vì nó không bị ngăn cản bởi 1 lớp vải nữa mà tác động luôn vào lớp mỡ dày.

- Nhược điểm:

+ Nếu không cẩn thân bạn rất dễ làm cho vùng da bụng bị mẩn đỏ.

- Giảm cân bằng giấm táo

   Giấm táo sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời giúp cơ thể tiêu hao kha khá năng lượng. Ước tính, trong mỗi ly giấm táo sử dụng hàng ngày, bạn có thể tiêu thụ tới 200kg calo. Hãy pha chế giấm tạo với các loại nguyên liệu giảm cân khác như  gừng, quê để tăng hương vị và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
 


Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn

Bí Quyết Giảm 3kg Chỉ Sau Một Tuẩn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/bi-quyet-giam-3kg-chi-sau-mot-tuan.html

 Dù là biện pháp giảm cân nào đi chăng nữa cũng đòi hỏi thời gian và sự kiên trì, nhất là các biện pháp tự nhiên. Hy vọng mọi người hãy kiên trì và có được vóc dáng như mình mong đợi.


Trân trọng! Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi các bài viết trên Website VietAdsGroup.Vn của công ty chúng tôi!

Quay lại danh mục "Hỏi đáp là gì" Quay lại trang chủ




  • VietAds

    "VietAds gửi lời cảm ơn tới quý khách hàng đã luôn tin dùng dịch vụ quảng cáo trực tuyến hiệu quả suốt chặng đường 9 năm vừa qua! - Đăng nhập"

  • CÔNG TY CỔ PHẦN TRỰC TUYẾN VIỆT ADS


Một vài bài viết cùng chủ đề "giảm cân"
Quảng cáo Facebook thuốc giảm cân - VietAdsGroup.Vn

Quảng cáo Facebook lĩnh vực thuốc giảm cân đang là xu hướng thị trường thuốc giảm cân hiện nay. Công ty VietAds chuyên về facebook, sẽ giúp bạn cài đặt quảng cáo facebook thuốc giảm cân tối ưu chi phí thấp, tiếp cận khách hàng thuốc giảm cân một cách nhanh hiệu quả.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-08 10:21:57 | Đăng nhập(751) - No Audio

Chất xơ là gì và vai trò chất xơ với sức khỏe con người?

Chất xơ hay chất xơ thực phẩm hay thức ăn thô tên tiếng Anh là fiber là phần khó tiêu hóa của thức ăn. Chất xơ có nguồn gốc từ các loại thực phẩm cây trồng ăn được, rau và nấm ăn được.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-07 08:18:37 | Đăng nhập(536) - No Audio

Cách Chạy Quảng Cáo Google thuốc giảm cân Mới Nhất - VietAdsGroup.Vn

Hướng dẫn cách chạy quảng cáo google từ khóa thuốc giảm cân hiệu quả cho người mới bắt đầu. Cách chạy luôn được VietAds cập nhật mới nhất qua từng năm phát triển.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-08 16:15:18 | Đăng nhập(239) - No Audio

Gạo Lứt Là Gì? Tìm Hiểu Về Gạo Lứt Là Gì?

Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-07 12:49:55 | Đăng nhập(147) - No Audio

5 Loại Nước Ép Thần Thánh Giúp Da Đẹp Dáng Thon

Rau, củ , quả luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho da. Cùng vietads tìm hiểu 5 loại nước ép giúp đẹp da giữ dáng cho chị em

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-08 16:18:15 | Đăng nhập(57) - No Audio

Quảng cáo Banner thuốc giảm cân - VietAdsGroup.Vn

Quảng cáo Banner thuốc giảm cân giúp đẩy nhanh thương hiệu công ty hiệu quả. Công ty VietAds chuyên về quảng cáo banner GDN, sẽ giúp bạn cài đặt quảng cáo banner thuốc giảm cân tối ưu chi phí thấp, tiếp cận khách hàng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-05 18:41:36 | Đăng nhập(57) - No Audio

Các Hình Thức Quảng Cáo Google Website thuốc giảm cân? - VietAdsGroup.Vn

Bài viết này VietAds chia sẻ các hình thức quảng cáo google website thuốc giảm cân mới nhất hiện nay. Các hình thức quảng cáo google thuốc giảm cân luôn được chúng tôi cập nhật thường xuyên để đem đến kiến thức cho doanh nghiệp thuốc giảm cân

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-05 16:51:12 | Đăng nhập(50) - No Audio

Chẳng Cần Kiêng Khem, 6 Loại Thực Phẩm Đóng Gói Ăn Thả Ga Mà Không Béo

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể bạn và còn giúp giảm cân hiệu quả khi ăn chúng. Bạn không phải lo ngại nhịn ăn hay tránh xa những thực phẩm mà chỉ bạn cho rằng nó sẽ khiến bạn trở nên béo hơn. Cùng tìm hiểu 6 loại thực phẩm tưởng ăn là sẽ béo nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-06 08:42:28 | Đăng nhập(44) - No Audio

Nói Không Để Giảm Stress Trong Công Việc

Con người rất kì lạ ở chỗ, đôi khi rõ ràng trong lòng mình không hề hài lòng, nhưng lại tỏ ra vui vẻ. Đôi khi rất khó chịu, nhưng lại cả nể không muốn làm mất lòng ai. Nói "không" chính là cách để bạn không còn phải tự dằn vặt bản thân vì làm những gì mình không muốn.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-07 15:36:32 | Đăng nhập(43) - No Audio

Sẽ Cực Kì Nguy Hiểm Nếu Bạn Không Giải Tỏa Được Tâm Lí Khi Bị Stress

căng thẳng stress là triệu chứng hầu như ai cũng mắc phải. Nguyên nhân của căng thẳng, stress có thể là do áp lực công việc, gia đình, học tập và nhiều yếu tố khác. Nếu bị stress trong thời gian quá dài sẽ dẫn đến rất nhiều loại bệnh lí nguy hiểm như....Bạn cần phải tìm cách giải tỏa tâm lí ngay khi có dấu hiệu bị stress, tránh để lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến tâm lí và sức khỏe.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2021-11-07 16:36:53 | Đăng nhập(41) - No Audio

LÁ SỐ TỬ VI XEM TUỔI SINH CON

Bài viết xem nhiều cùng chuyên mục
Bài viết mới nhất cùng chuyên mục