Giảm Cân Bằng Củ Đậu Phương Pháp Hiệu Quả Nhanh Mà An Toàn

Trong 100 g củ đậu có chứa 1 g protit, 92 g nước, 6 g glucit, 0,7 g xenluloza, 2,4 g tinh bột, chỉ cung cấp được 29 k calo và gần như không có các chất béo nên đây là một thực phẩm lý tưởng cho những bạn muốn giảm cân.

  • Bài viết tạo bởi: | Lượt xem bài viết: 928,414 (View) | Ngày cập nhật nội dung gần nhất: 22-09-2022 03:55:09
  • Ðánh giá: 1 11 21 31 41 5(3 sao 6 đánh giá)
Củ đậu chứa 80-90% nước, giàu chất xơ, đường glucoza, tinh bột, vitamin… Điều quan trọng khiến củ đậu được coi là thực phẩm giúp giảm béo đó là củ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hầu như không có chứa chất béo và năng lượng.
 

Giảm Cân Bằng Củ Đậu Phương Pháp Hiệu Quả Nhanh Mà An Toàn

Giảm Cân Bằng Củ Đậu Phương Pháp Hiệu Quả Nhanh Mà An Toàn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giam-can-bang-cu-dau-phuong-phap-hieu-qua-nhanh-ma-an-toan.html


 
 
Trong 100 g củ đậu có chứa 1 g protit, 92 g nước, 6 g glucit, 0,7 g xenluloza, 2,4 g tinh bột, chỉ cung cấp được 29 k calo và gần như không có các chất béo nên đây là một thực phẩm lý tưởng cho những bạn muốn giảm cân.
 
Chất xơ có trong củ đậu sẽ giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, đồng thời chất xơ cũng làm bạn có cảm giác no, hạn chế nạp nhiều thức ăn vào cơ thể.
 
Vitamin C cũng góp phần quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy củ đậu là loại củ tốt cho người giảm cân, kể cả phụ nữ có thai và cho con bú. Bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.
 

1. Củ đậu kho ruốt  

Chuẩn bị: 300 g ruốt khô rửa sạch, lọc bớt cát và để ráo; 300 g củ đậu gọt vỏ sắt nhỏ, hành lá thái nhỏ, gia vị: đường, nước mắm, tiêu xay, dầu ăn.
 
Cách làm: bắc chảo lên bếp, phi thơm hành lá, cho củ đậu vào xào, sau đó cho ruốt vào cùng với nước nắm, hạt nêm đảo đều. Kho đến khi nào nước cạn là được. Khi gần được cho hành lá, tiêu vào là có thể dùng.
 

2. Salad củ đậu và cà rốt



Giảm Cân Bằng Củ Đậu Phương Pháp Hiệu Quả Nhanh Mà An Toàn

Giảm Cân Bằng Củ Đậu Phương Pháp Hiệu Quả Nhanh Mà An Toàn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giam-can-bang-cu-dau-phuong-phap-hieu-qua-nhanh-ma-an-toan.html



 
Chuẩn bị: cà rốt gọt vỏ, thái mỏng, củ đậu gọt vỏ thái mỏng dạng que nhỏ, hành lá thái mỏng, nước cốt chanh, tương ớt, muối.
Cách làm: Làm nước trộn: hai muỗng nước cốt chanh, tương ớt, một ít muối.
 
Cho củ đậu, cà rốt, hành lá vào một tô lớn, rưới nước trộn lên, tùy theo sở thích mà cho nước trộn ít hoặc nhiều. Rắc rau mùi lên và trộn đều.
 

3. Nước ép củ đậu

4. Củ đậu cuốn tôm

Củ đậu gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho củ đậu vào máy ép hoa quả ép lấy nước, lọc bỏ bã rồi cho nước ép ra ly. Sau đó cho nước ép củ đậu vào tủ lạnh hoặc uống ngay sau khi ép đều rất thơm ngon.
Đây là thức uống tươi mát nhưng cũng rất dễ làm chính vì thế bạn có thể tự làm tại nhà để gia đình cùng thưởng thức nhé.
 

4. Củ đậu cuốn tôm


Giảm Cân Bằng Củ Đậu Phương Pháp Hiệu Quả Nhanh Mà An Toàn

Giảm Cân Bằng Củ Đậu Phương Pháp Hiệu Quả Nhanh Mà An Toàn, Bản quyền truy cập link xem bài viết: https://vietadsgroup.vn/giam-can-bang-cu-dau-phuong-phap-hieu-qua-nhanh-ma-an-toan.html


Nguyên liệu cần chuẩn bị: củ đậu, hành lá, tôm, bánh tráng, hạt nêm, nước mắm chua ngọt.
 
Cách thực hiện: Củ đậu đem gọt vỏ, rửa sạch, sau đó thái chỉ rồi đem trộn đều với hạt nêm. Tôm thì đem bóc vỏ, nhớ bỏ đi phần chỉ đen ở lưng tôm. Sau đó, bạn cho cả củ đậu và tôm vào nồi để hấp chín.
 
Cuối cùng, bạn để bánh tráng ra bàn, rồi cho ít củ đậu vào trong, cuộn tròn bánh tráng lại rồi dùng hành lá đã nhúng qua nước sôi buộc kèm một con tôm vào.
 
Ăn củ đậu có tác dụng giảm cân nhưng bạn không nên sử dụng củ đậu để ăn cả ngày mà không ăn bất kỳ món ăn nào khác. Để cơ thể bạn hoạt động bình thường và có đủ năng lượng để làm việc mỗi ngày thì bạn vẫn cần nạp vào cơ thể những thực phẩm cần thiết khác.
 
Nếu chỉ ăn củ đậu sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng và nhiều dinh dưỡng cần thiết khác nên sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không làm được việc gì


Trân trọng! Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi các bài viết trên Website VietAdsGroup.Vn của công ty chúng tôi!

Quay lại danh mục "Blog" Quay lại trang chủ




  • VietAds

    "VietAds gửi lời cảm ơn tới quý khách hàng đã luôn tin dùng dịch vụ quảng cáo trực tuyến hiệu quả suốt chặng đường 9 năm vừa qua! - Đăng nhập"

  • CÔNG TY CỔ PHẦN TRỰC TUYẾN VIỆT ADS


Một vài bài viết cùng chủ đề "giảm cân"
Quảng cáo Facebook thuốc giảm cân - VietAdsGroup.Vn

Quảng cáo Facebook lĩnh vực thuốc giảm cân đang là xu hướng thị trường thuốc giảm cân hiện nay. Công ty VietAds chuyên về facebook, sẽ giúp bạn cài đặt quảng cáo facebook thuốc giảm cân tối ưu chi phí thấp, tiếp cận khách hàng thuốc giảm cân một cách nhanh hiệu quả.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-28 08:31:10 | Đăng nhập(1981) - No Audio

Chất xơ là gì và vai trò chất xơ với sức khỏe con người?

Chất xơ hay chất xơ thực phẩm hay thức ăn thô tên tiếng Anh là fiber là phần khó tiêu hóa của thức ăn. Chất xơ có nguồn gốc từ các loại thực phẩm cây trồng ăn được, rau và nấm ăn được.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-27 13:54:19 | Đăng nhập(1371) - No Audio

Cách Chạy Quảng Cáo Google thuốc giảm cân Mới Nhất - VietAdsGroup.Vn

Hướng dẫn cách chạy quảng cáo google từ khóa thuốc giảm cân hiệu quả cho người mới bắt đầu. Cách chạy luôn được VietAds cập nhật mới nhất qua từng năm phát triển.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-28 17:33:12 | Đăng nhập(783) - No Audio

Gạo Lứt Là Gì? Tìm Hiểu Về Gạo Lứt Là Gì?

Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-26 22:39:46 | Đăng nhập(488) - No Audio

Quảng cáo Banner thuốc giảm cân - VietAdsGroup.Vn

Quảng cáo Banner thuốc giảm cân giúp đẩy nhanh thương hiệu công ty hiệu quả. Công ty VietAds chuyên về quảng cáo banner GDN, sẽ giúp bạn cài đặt quảng cáo banner thuốc giảm cân tối ưu chi phí thấp, tiếp cận khách hàng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-22 00:35:40 | Đăng nhập(284) - No Audio

Các Hình Thức Quảng Cáo Google Website thuốc giảm cân? - VietAdsGroup.Vn

Bài viết này VietAds chia sẻ các hình thức quảng cáo google website thuốc giảm cân mới nhất hiện nay. Các hình thức quảng cáo google thuốc giảm cân luôn được chúng tôi cập nhật thường xuyên để đem đến kiến thức cho doanh nghiệp thuốc giảm cân

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-28 21:25:04 | Đăng nhập(229) - No Audio

5 Loại Nước Ép Thần Thánh Giúp Da Đẹp Dáng Thon

Rau, củ , quả luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho da. Cùng vietads tìm hiểu 5 loại nước ép giúp đẹp da giữ dáng cho chị em

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-22 19:17:46 | Đăng nhập(218) - No Audio

Sẽ Cực Kì Nguy Hiểm Nếu Bạn Không Giải Tỏa Được Tâm Lí Khi Bị Stress

căng thẳng stress là triệu chứng hầu như ai cũng mắc phải. Nguyên nhân của căng thẳng, stress có thể là do áp lực công việc, gia đình, học tập và nhiều yếu tố khác. Nếu bị stress trong thời gian quá dài sẽ dẫn đến rất nhiều loại bệnh lí nguy hiểm như....Bạn cần phải tìm cách giải tỏa tâm lí ngay khi có dấu hiệu bị stress, tránh để lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến tâm lí và sức khỏe.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-22 00:39:18 | Đăng nhập(209) - No Audio

Chẳng Cần Kiêng Khem, 6 Loại Thực Phẩm Đóng Gói Ăn Thả Ga Mà Không Béo

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho cơ thể bạn và còn giúp giảm cân hiệu quả khi ăn chúng. Bạn không phải lo ngại nhịn ăn hay tránh xa những thực phẩm mà chỉ bạn cho rằng nó sẽ khiến bạn trở nên béo hơn. Cùng tìm hiểu 6 loại thực phẩm tưởng ăn là sẽ béo nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-24 01:34:12 | Đăng nhập(191) - No Audio

Quảng cáo Google Web thuốc giảm cân - VietAdsGroup.Vn

Công Ty VietAds quảng cáo Google chuyên lĩnh vực thuốc giảm cân uy tín, chuyên nghiệp, hiệu quả. Chúng đôi sẽ đưa trang Web thuốc giảm cân của công ty bạn lên vị trí đầu Google khi người dùng tìm kiếm từ khóa Google thuốc giảm cân.

Bài viết tạo bởi: VietAds | Ngày cập nhật: 2022-09-22 00:06:10 | Đăng nhập(175) - No Audio

LÁ SỐ TỬ VI XEM TUỔI SINH CON

Bài viết xem nhiều cùng chuyên mục
Bài viết mới nhất cùng chuyên mục